今日は、雨も降らず、曇り空。
仕事帰りの6時過ぎから、ランニング。
今日の練習は、5分10秒/Kmペースから
スタートしました。
走っていると、身体も軽くなってきたので、徐々にビルドアップ。
最後の1Kmは、4分35秒/Kmでフィニッシュ。10Kmを48分50秒で走りました。
キツ過ぎないけど、適度に心肺にも刺激が入るペースで、自分にとっては、良い練習
やっぱり終わった後、良い練習だったと思えた日は、充実感が違います。
自分で良い練習だったと思える日を積み上げていきたいと思います。
では、おやすみなさい。
本日の体重:54.6kg
本日の走行距離:10Km
（6月合計184Km）
本日の睡眠時間:7時間