ランニング

本日のランニング記録

昨日、今日とあいにくの空模様で梅雨のお天気でした。

 

昨日は、日曜日で雨も止んでいる時間もあったので、走ろうと思えば

走れたのですが、咳が止まらず、鼻水がダラダラ出てきてしまいました。

 

熱を測ったら、36度台だったので、一安心。熱がないなら走ろうかと

思いましたが、無理して走って、風邪が長引いても嫌なので、お家で安静にしました。

 

1日休んだので、今日は、ほぼ風邪の症状もなくなりましたが、念のため

ランニングは休止。

 

明日以降、仕切り直しでランニングを再開します。

 

とはいえ、休んでいた2日間も体幹トレーニングは行い、

今日は、2日も休んで、身体がムズムズしたので、ウオーキングと1㎞だけジョグ。

 

ジョグは、先日紹介したランニングの科学で見つけた僕の体型の合った

スイング走法を意識して走ってみました。

 

自分の身体が違和感なく、力も抜けて走れそうなので、

この走り方で一旦固めようかなと思います。

 

ランニングの科学に関するブログはこちらになりますので

よかったら、ご覧ください。

自分に合うランニングフォームの発見 ~ランニングの科学を読んで~

 

ということで、風邪のぶり返しに気をつけながら

明日以降のランを楽しみたいと思います。

 

今月は、250㎞を目安に残りの期間、走ります。

 

最後まで読んで頂き、ありがとうございます。

 

本日の体重:55.1㎏

本日の走行距離:1㎞(6月合計164㎞)

本日の睡眠時間:8時間(PM9時45分~AM5時45分)

 

 

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