ランニング

「本日のランニング記録」

今日は、お休みで、長めの練習時間を

取れる日でした。

雨も降っておらず、

涼しい日だったので

いつも通り、朝5時に起きて、

家事をやってから、近くの公園に。

 

いつものランニングコースを

周回して、

合計30Kmを走りました。

ペースは、5分台後半から入り、

最後は、5分切るか切らないかの

ペースで走りました。

 

かなり、バテましたが、

前回始めて

30Kmを走った時に比べると

ペースも早かったし、

少し余裕を持ちながら

走ることができたのが

好感触でした。

 

やっぱり、1回経験すると

身体も慣れてくるんだと

思います。

 

暑い夏を迎える前にできれば、

もう1回、30Km以上を走り、

夏は、スピード強化。

秋にフルマラソンの準備に入り、

年内、12 月に1度フルマラソンを

走ろうと思います。

最低でも、サブ4は、達成できる

そんな練習をこれから約半年で

楽しみながら、トレーニングして

いきます。

 

最後まで、読んで頂き、

ありがとうございます。

 

本日の走行距離:30Km

(6月合計122Km)

本日の体重:54.9kg

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