ランニング

「今日のランニング記録」

今日は、朝からあいにくの雨

朝は、4時半に目が覚めて、

ランニングしようと思い、

外に出ようとしたら、

どしゃ降りの雨。

 

今日は、走れないかなと

諦めかけていたら、

30分後、雨が一旦止みました。

ここがチャンスと思い、

外に飛び出し、約40分くらいを

ランニング。

6分/Kmペースで、6Km走りましたが

今日は、ガチゆる走という練習で、

疲労抜きのジョグと、4分/Kmペース

で、200mをダッシュしたり、

5分/Kmペースで走ってみたり、

色々なペースで走ってみました。

繋ぎのジョグの日でも

疲れがあまり溜まってない日は、

ただのジョグに終わらず、

色々なペースで走り、

少し、心肺に刺激を入れるのも大事

ですね。

 

これから梅雨の時期なので、

雨で外を走れない時間帯も

増えそうですが、小雨くらいなら、

温度も下がって、走りやすい

と感じました。

 

天気予報をチェックしながら、

走る時間をうまく作っていきます。

 

明日は、天気が大丈夫なら、

長距離走りたいなと思います。

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