今日は、朝からあいにくの雨
朝は、４時半に目が覚めて、
ランニングしようと思い、
外に出ようとしたら、
どしゃ降りの雨。
今日は、走れないかなと
諦めかけていたら、
30分後、雨が一旦止みました。
ここがチャンスと思い、
外に飛び出し、約40分くらいを
ランニング。
6分/Kmペースで、6Km走りましたが
今日は、ガチゆる走という練習で、
疲労抜きのジョグと、4分/Kmペース
で、200mをダッシュしたり、
5分/Kmペースで走ってみたり、
色々なペースで走ってみました。
繋ぎのジョグの日でも
疲れがあまり溜まってない日は、
ただのジョグに終わらず、
色々なペースで走り、
少し、心肺に刺激を入れるのも大事
ですね。
これから梅雨の時期なので、
雨で外を走れない時間帯も
増えそうですが、小雨くらいなら、
温度も下がって、走りやすい
と感じました。
天気予報をチェックしながら、
走る時間をうまく作っていきます。
明日は、天気が大丈夫なら、
長距離走りたいなと思います。