おはようございます。
昨日は、会社関係で久しぶりの会食の機会があり、
お酒も飲みました。
ということで、普段、車通勤の僕でしたが
会社に車を置いて、徒歩で自宅まで帰ったので
今日は、朝、家にもちろん車はない。
いつも通りの早い時間に起き、
今日の天気予報を確認したら、午後から
雨が降るみたい。
今日は、夕方、ポイント練習をしようと
思っていたのに残念。
これからは、梅雨の季節で、雨が多くなるし、
ジムや体育館で走るのも、まだコロナの影響で
微妙です。
だから、うまく隙間時間を利用して、走る時間を
作ることが大事と思い、急遽、通勤ランを
やってみることにしました。
いつも、ジョギングで使っているリュックサックに
着替えの服とタオル・水を詰め込み、出発。
片道、約４ｋｍを６分／ｋｍのペースでゆっくりラン
実は、昨日のお酒がまだ少し身体に残っている感じも
あり、早く走ると気分が悪くなりそうだったので
ちょうどよいペースで、汗も程よくかき、体調もスッキリ
しました。
お酒を少し多めに飲んだ日は、どうしても朝起きると
身体がだるく感じてしまい、ダラダラしてしまうことも
あるけど、今日のようなゆっくりランをやれば
体調回復も早くなるのかと感じました。
これからも飲んだ次の日の朝はゆっくりランを
しようと思います。
又、今まで車でなんとなく通っていた通勤ルートも
ランニングコースとして、走ってみると、程よいアップダウン
があり、ランニングコースとしていいなあと新たな発見。
やっぱり、普段と違うことをあえてやってみると
いつもと違う発見や気付きがあって面白い。
いつも無意識でなんとなくやっている習慣を
あえて意識的に変えてみることで、刺激や気づき
自分自身の変化に繋がると感じた通勤ランでした。
まとめ
通勤ランからの気づきと今後の行動ポイント
１.天気や急遽の予定で、思った通りの練習ができないこともある。
だから、走らない（やらない）ではなく、柔軟に思考と
行動を変えて、できることをやってみよう。
２．お酒を多めに飲んだ次の日の朝は身体がだるく
ダラダラしがち。ゆっくりジョグで汗を流し、
お酒も抜くとダラダラタイムがなくなる。
３. 通勤ラン、４㎞くらいはちょうどいい距離
走ってから仕事をするのも、すっきりした気持ちで臨めて
１日前向きにスタートできるし、時間も有効活用できるから
時々、やってみよう。
４．いつもと違う新しい行動を意識的にやってみると
いつもと違うことが起こり、刺激になる。
変化を楽しめる自分になるために、
「何か違うことをやってみる」
はやっぱり大事です。
是非、皆さんも通勤ラン、体験してみてくださいね。
最後まで読んで頂き、ありがとうございます。