ランニング

「今日のランニング記録」

今日は、朝6時から1時間の

ランニング

 

 

最初の2Kmは、

ウォーミングアップで、6分/Km

くらいでスタートし、

その後、5分台後半から、

少しずつペースを上げ、

最後の1キロは、4分50秒台で

終了。

 

ビルドアップ練習といわれる

もので、色々な練習方法が

ある中で、僕の1番好きで

合っている練習かもしれません。

 

最初から、早いペースで、

突っ込んで入るより、

徐々にペースを上げていくのが

なんか楽しい。

 

週に2回は、ビルドアップ練習を

していきたいと思います。

今日も1日気持ちの良いスタート

です。

 

本日の走行距離:10Km

(6月の走行距離合計71Km)

今日の体重:54.4kg

-ランニング

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