今日は、朝6時から1時間の
ランニング
最初の2Kmは、
ウォーミングアップで、6分/Km
くらいでスタートし、
その後、5分台後半から、
少しずつペースを上げ、
最後の1キロは、4分50秒台で
終了。
ビルドアップ練習といわれる
もので、色々な練習方法が
ある中で、僕の1番好きで
合っている練習かもしれません。
最初から、早いペースで、
突っ込んで入るより、
徐々にペースを上げていくのが
なんか楽しい。
週に2回は、ビルドアップ練習を
していきたいと思います。
今日も1日気持ちの良いスタート
です。
本日の走行距離:10Km
（6月の走行距離合計71Km）
今日の体重:54.4kg