ランニング

「今日のランニング記録」

今日は、仕事終わりで、

疲労抜きジョグの日。

 

昨日の日曜は、20 Kmの

ランニングで、うち10Kmは、

4分台で走り、インターバルも

やったので、身体がお疲れ気味。

 

今日は、休みでも良かったけど

時間も取れたので、5Kmだけ

ゆっくり7分台で、ジョグ。

走っていると、全身の力が

抜けていくように気持ち良かった。

 

やっぱり、ポイント練習の次の

日は、ゆっくりの疲労抜きジョグ

が、1番です。

今週は、木曜日と日曜日にポイント

練習の予定なので、そこに向け、

体調を整えたいと思います。

 

がむしゃらに練習せず、

一週間単位で、計画を立て、

効果的な練習をする。

メリハリのあるランニング

生活を作っていきます。

最後まで読んで頂き、

ありがとうございます。

 

今日の走行距離:5Km

(6月合計61Km)

今日の体重:55.4kg

-ランニング

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