今日は、仕事終わりで、
疲労抜きジョグの日。
昨日の日曜は、20 Kmの
ランニングで、うち10Kmは、
4分台で走り、インターバルも
やったので、身体がお疲れ気味。
今日は、休みでも良かったけど
時間も取れたので、5Kmだけ
ゆっくり7分台で、ジョグ。
走っていると、全身の力が
抜けていくように気持ち良かった。
やっぱり、ポイント練習の次の
日は、ゆっくりの疲労抜きジョグ
が、1番です。
今週は、木曜日と日曜日にポイント
練習の予定なので、そこに向け、
体調を整えたいと思います。
がむしゃらに練習せず、
一週間単位で、計画を立て、
効果的な練習をする。
メリハリのあるランニング
生活を作っていきます。
最後まで読んで頂き、
ありがとうございます。
今日の走行距離:5Km
（6月合計61Km）
今日の体重:55.4kg