ランニング

「本日のランニング記録」

今日は、仕事終わりに、

いつもの公園で、ランニング

今週、2回目のポイント練習に

チャレンジ

4分45秒ペースで、

40分走るプランで

スタートしました。

 

始まりは、順調だったのですが、

30分を過ぎた当たりで、

足が重く、お腹も痛くなり

ペースダウン

最後の1Kmは、4分50秒かかって

しまいました。

 

4分45秒は、体調がよければ、

10Kmは、走れるペースなので、

ちょっとガッカリ

 

日曜日に、ランニング仲間と

インターバルトレーニングを

一緒にする予定もあるので

今日は、ここまでにしました。

ジョグも合わせて、7Kmの走行。

 

これから、ポイント練習の回数を

1週間で、2回がいいのか?

3回がいいのか?

迷います。

 

2回だと、質の高いポイント練習を

出来ることが多いですが、

なんか物足りない感じもして、

3回やりたくなっちゃう。

 

だけど、3回やってしまうと、

今日のように身体が重くなり、

メニューをこなせないことが

多いのです。

 

ランニングのベテランでも

ポイント練習は、

週に2回の方も多いようなので、

ランニング初心者、1年目の僕は、

まずは、週2回のポイント練習に

しようと決めるきっかけになった

今日の練習でした。

 

やっぱり、調子に乗って、

無理しようとすると

よくないですね。

 

明日は、朝早めに起きて、近くの山を

ゆっくりジョグしてきます。

最近、タイムを意識した練習ばかり

してきました。

僕は、ランニングに限らず、

数字を意識し過ぎると、

取り組むことが苦しくなり、

続かなくなることがよくあります。

 

明日は、タイムなんて気にせず、

ゆっくりジョグを楽しみます。

 

ランニングを始めて、自分の思考や

行動のクセが自分でよくわかるように

なってきました。

 

思わぬ副産物ですが、今後の自己管理

に、とても役立ちそうです。

 

それでは、お休みなさい。

 

本日の走行距離:7Km(今月合計30Km)

本日の体重:55.0 kg

-ランニング

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