ランニング

「今日のランニング記録」

今日は、仕事終わりに

自宅近くの運動公園で、ランニング

今日は、ポイント練習の日で、

4分30秒/Kmで、4.4Kmのランニング

を約20分

6分/Kmで、3.6Kmのジョグ

合わせて、走行距離は、8Kmでした。

 

4分30秒/Kmは、今の自分だと

程良くキツイペースで、

10Km以内なら、なんとか走れる

ペース。

これを夏の間にもう少し楽に

走れるような状態を目指してます。

 

本格的にフルマラソンに向けた

トレーニングを続けて、約半年

やっと自分に合った練習内容が

作れるようになってきました。

 

今年、フルマラソンを大会で

走れる機会はないかもしれませんが、

今年中にサブ4は、確実にクリア

できる自分を作っていこうと思います。

 

6月の走行距離合計:18Km

きょうの体重:55.2kg

 

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