今日は、仕事終わりに
自宅近くの運動公園で、ランニング
今日は、ポイント練習の日で、
４分30秒/Kmで、4.4Kmのランニング
を約20分
6分/Kmで、3.6Kmのジョグ
合わせて、走行距離は、8Kmでした。
4分30秒/Kmは、今の自分だと
程良くキツイペースで、
10Km以内なら、なんとか走れる
ペース。
これを夏の間にもう少し楽に
走れるような状態を目指してます。
本格的にフルマラソンに向けた
トレーニングを続けて、約半年
やっと自分に合った練習内容が
作れるようになってきました。
今年、フルマラソンを大会で
走れる機会はないかもしれませんが、
今年中にサブ4は、確実にクリア
できる自分を作っていこうと思います。
6月の走行距離合計:18Km
きょうの体重:55.2kg